Tvárová gymnastika po 40-tke: “zlaté” cviky, ktoré nám pomáhajú zachovať si mladosť


S pribúdajúcim vekom nikto z nás nemladne, bez ohľadu na to, ako veľmi sa snažíme a aké nákladné procedúry absolvujeme. Po štyridsiatke pleť stráca pevnosť, objavujú sa vrásky, záhyby a opuchy. Je ťažké nevšimnúť si sieť jemných vrások pod očami, môže sa objaviť dvojitá brada a ovál tváre sa môže „rozplynúť“ do šírky.

Neznie to vábne, ale dobrá správa je, že tento proces môžeme spomaliť bez toho, aby sme sa vôbec pohli z gauča alebo opustili svoj pracovný stôl. Je tu riešenie, ktoré má módny názov „face-building“, ľudovo povedané – tvárová gymnastika. Pravidelné cvičenie v kombinácii s návštevou kozmetičky a správnou domácou starostlivosťou dokáže naozaj divy!

Existuje množstvo variantov, ale podstata je rovnaká: tvárové cvičenia sú zamerané na zlepšenie cirkulácie krvi a lymfy, odstránenie opuchov a posilnenie tvárových svalov.

Dnes vám ponúkame 3 skutočne „zlaté“ cviky vyvinuté odborníkmi spoločnosti Clarins vo Francúzsku. Ľahko si ich zapamätáte a rovnako ľahko ich zvládnete kdekoľvek, počnúc domácou kúpeľňou a končiac dopravnou zápchou na ceste.

Advertisements

Môžeme začať?

Cvičenie 1

Cieľ: Odstránenie vrások okolo úst.

Zapojené sú nosovoústne svaly.

Postup: Otvorte ústa do tvaru písmena „O“ a hornú peru stiahnite pod zuby.

Cvičenie 2


Advertisements

Cieľ: okamžitý liftingový efekt.

Zapájajú sa lícne a smiechové svaly.

Postup: Otvorte ústa do čo najširšieho úsmevu, pričom zdvihnite kútiky úst smerom nahor.

Cvičenie 3

Cieľ: Odstránenie efektu dvojitej brady a spevnenie oválu tváre.

Zapája sa dvojbruškový záhlavnočelový sval.

Postup: Otvorte ústa a jemne pritlačte jazyk k horným predným zubom.

Všetky tri vyššie uvedené cviky sa robia ľahko a nevyžadujú si špeciálny tréning. Avšak aj face-building má určité obmedzenia.

Advertisements

Kontraindikácie:

● ak bola v posledných 2 rokoch vykonaná plastická operácia tváre
● prehnaná botulínová terapia
● vysoký tlak
● poranenia tváre

Ako vidíte, na tvárovej gymnastike nie je nič zložité. Hlavné je nebyť lenivý a nájsť si čas na seba!