Zdravie

Tento jednoduchý test odhalí aké je vaše farebné videnie, to znamená, preverí schopnosť oka rozlišovať rôzne farby. Ak dokážete prečítať všetkých 6 slov – gratulujeme, máte vynikajúce farebné videnie. Ak rozlúštite menej ako 6 slov, mali by ste venovať pozornosť strave, spôsobu práce a odpočinku. No ak ste boli schopní prečítať len jedno slovo, alebo...

Všimli ste si niekedy, že päťminútové zdriemnutie v sede alebo polosede (niektorí ľudia dokonca dokážu spať postojačky) vám dodá viac energie ako nekonečné nočné prehadzovanie sa v pohodlnej a teplej posteli? Presne tak. Ukázalo sa, že si netreba odopierať tento pôžitok. Ak máte možnosť, je dobré pospať si počas dňa aspoň pol hodiny. Pocítite obrovský...

Stačí, ak sa dobre nevyspíte a všetko je zle. Ľudia sa vám zdajú nepríjemní, práca sa nedarí a budúcnosť vyzerá pochmúrne. Stres, sedavý spôsob života a hodiny strávené šoférovaním alebo sedením pri počítači spôsobujú, že chrbtové svaly sú stuhnuté a bránia vám uvoľniť sa pred spaním. Toto sú 3 relaxačné cviky na uvoľnenie chrbtice, ktoré...

Všetci si zhruba predstavujeme, čo robiť, ak sa človek zrazu dusí a potrebuje pomoc. Elementárne zručnosti a to, čo sme špehovali v televízii, reflexne zafungujú v správnom čase a prídeme človeku na pomoc. Čo robiť, ak sa dusíte a v okolí nie je nikto, kto by vás zachránil? Ale čo ak sa to stane vám...

Aj keď sa nám niektoré z týchto cvičení môžu zdať zbytočné alebo spočiatku ťažké, sú veľmi efektívne. Vďaka nim sa dokážeme postarať o našu myseľ a zachovať si jasnosť myslenia. Zachovať si jasnú myseľ je veľmi dôležité k tomu aby sme sa cítili dobre a tiež prispieva k tomu aby sme si aj v starobe...

Starí Číňania vypočítali ideálny denný režim na základe toku životnej energie medzi orgánmi. Vedci dokázali, že dodržiavanie tohto vnútorného rytmu chráni telo pred chorobami a zabraňuje starnutiu orgánov. Toto je ideálny harmonogram, ktorý treba dodržiavať počas 24 hodín: 6. hodina V tomto čase sa telo zobúdza, a to aj vtedy, keď sa nám nechce. Začína...

Japonský inžinier a majster aikido Katsuzo Nishi bol od detstva veľmi bolestivý. Jeho ošetrujúci lekár rodičom povedal, že chlapec sa 20 rokov nedožije. Na zlepšenie jeho zdravia poslali rodičia Katsuzo do budhistického kláštora, kde strávil 3 roky štúdiom rôznych meditačných techník ako ja šermu. Nishi, ktorý hľadal spôsoby, ako zlepšiť svoje zdravie, čítal nielen veľa...

Sprchovanie je jednou z najobľúbenejších každodenných relaxačných procedúr. Napriek tomu mnohí ani netušia, že niektoré úkony, ktoré zvyčajne počas sprchovania robievame, nám väčšmi škodia než prospievajú. Dermatológovia odporúčajú zbaviť sa týchto 10 zlozvykov, ak si chcete zachovať zdravú pokožku a vlasy. Tu je 10 škodlivých zlozvykov, ktorých by ste sa mali radšej zbaviť. 1. Vynechávanie...

Reflexná masáž chodidiel je užitočná a príjemná procedúra, ktorá sa opiera o to, že každý orgán alebo časť ľudského tela másvoju reflexnú zónu na chodidle. Pravidelná masáž chodidiel sa vykonáva ako na preventívne účely, tak aj na odstránenie rôznych zdravotných problémov. Reflexná masáž chodidiel Samomasáž je žiaduce vykonávať každý večer pred spaním. Teplými rukami najpr...

Pri príliš aktívnom životnom štýle sa môže zdať, že na všetko, čo treba urobiť, máme neustále málo času. Avšak kľúčom k zvýšeniu výkonnosti môže byť efektívne využitie ranných hodín. Prezidentka siete kaviarní Starbucks Мichael Gaas už 15 rokov vstáva každý deň o 4:30 ráno, aby pracovala. Gretchen Rubin, obľúbená autorka viacerých projektov, vstáva o šiestej...