Starí Číňania vypočítali ideálny denný režim na základe toku životnej energie medzi orgánmi.
Vedci dokázali, že dodržiavanie tohto vnútorného rytmu chráni telo pred chorobami a
zabraňuje starnutiu orgánov.
Toto je ideálny harmonogram, ktorý treba dodržiavať počas 24 hodín:
6. hodina
V tomto čase sa telo zobúdza, a to aj vtedy, keď sa nám nechce. Začína sa plnohodnotná tvorba hormónov, aminokyselín a cukru. V tomto čase treba vstať a vyhýbať sa alkoholu a cukru.
7. hodina
Srdce pracuje na plné obrátky. Začínajú sa tvoriť pohlavné hormóny. V tomto čase nie je dobré robiť rannú rozcvičku, lebo je to zbytočná záťaž pre srdce.
Vypite pohár vody a naraňajkujte sa. (Voda pomáha tráveniu.)
8. hodina
Telo si žiada „palivo“. Žiaľ, v tejto dobe najčastejšie dochádza k mŕtvici a infarktu. Toto je ideálny čas na krvné testy – o hodinu sa zloženie krvi zmení kvôli stresu.
9. hodina
V tomto čase telo najmenej cíti bolesť a strach. Toto je najlepší čas na chemoterapiu a injekcie: nenastanú komplikácie a urýchli sa vyzdravenie.
10. hodina
To je vhodný čas na učenie, pretože mozog najlepšie vníma. Vtedy je schopnosť prijímať rozhodnutia a riešiť úlohy maximálna. Zvyšuje sa telesná teplota. Teraz je najlepšie šoférovať, lebo vnímanie a reflexy sú na vrchole.
11. hodina
Telo spaľuje tuk. Môžete jesť všetko, na čo máte chuť. Srdečný tep a prietok krvi dosahuje optimálnu úroveň.
V tomto čase nechoďte ku kardiológovi, lebo vám môže určiť nesprávnu diagnózu.
12. hodina
Máte za sebou polovicu dňa. Telo sa prekysľuje a mozog nie je v najlepšej forme. Aby ste doplnili nedostatok kyslíka, postojte si pri otvorenom okne a vyvetrajte miestnosť.
Jediný aktívny orgán je teraz žalúdok, ktorý sa pripravuje na výrobu žalúdočnej šťavy a trávenie potravy.
13. hodina
Znižuje sa pozornosť, organizmus je naprogramovaný na trávenie. Je čas obeda a krátkej siesty. Je žiaduce ničím sa nerozptyľovať, nenervovať sa, nestresovať sa a naobedovať sa v pokojnej atmosfére, aby mal organizmus možnosť absorbovať živiny.
14. hodina
Teraz je životná sila na minime. Telo potrebuje oddych.
15. hodina
Mozog sa znova aktivuje, môžeme pokračovať v práci. Pozornosť a koncentrácia sú na maxime. To je ideálny čas na domáce práce.
16. hodina
Hneď po mozgu sa prebúdza aj telo. Toto je ideálny čas na fyzický tréning. Pľúca a dýchacie orgány sú otvorené.
Poprechádzajte sa na čerstvom vzduchu. Prospeje to aj žalúdku.
17. hodina
Teraz je vhodný čas na manuálne práce. Podnikatelia sú presvedčivejší, umelci tvoria umelecké skvosty, podvodníci idú robiť kšefty.
Športovci dosahujú najlepšie výsledky. Práve v tejto dobe bolo dosiahnutých veľa rekordov.
18. hodina
Toto je čas na kultúrne vyžitie. Všetky zmysly sú vyostrené. Nechty a vlasy rastú najintenzívnejšie.
Telo je trochu unavené. Nervy viac reagujú na bolesť a hnev.
19. hodina
V tomto čase je telo najviac pripravené na liečenie a pokožka na kozmetické procedúry. Póry sú otvorené, pozornosť je znížená, mozog začína relaxovať.
20. hodina
Zrakové schopnosti sú na maxime. To je najlepší čas na výber oblečenia. Večerať treba do 20. hodiny, lebo potom sa činnosť organizmu spomaľuje.
Aktívne pracuje pečeň. To je najvhodnejší čas na konzumáciu alkoholu.
21. hodina
Telesná teplota sa znižuje a látková výmena sa spomaľuje. Už sa neodporúča viac jesť, lebo by sa potrava nestrávila úplne. Pracuje len žalúdok a pečeň.
22. hodina
Pečeň prestáva pracovať. Nefajčite, lebo všetok nikotín sa dostane hneď do organizmu, bez očistenia pečeňou.
23. hodina
Začíname zaspávať, aj keď máme otvorené oči. Telo sa začína uvoľňovať. Látková výmena, telesná teplota, srdcová a nervová aktivita klesajú na minimum.
Prestáva sa produkovať stresový hormón kortizol. Teraz je vhodná doba na to, aby ste sa uložili k spánku, ak si chcete zachovať mladistvý vzhľad, lebo sa začína obnova kožných buniek.
24. hodina
Telo sa vypína, aby si šetrilo všetky zdroje na ďalší deň. Vtedy treba spať.
1. – 3. hodina
Všetka zmysly sú otupené. Buďte ostražitý, lebo toto je čas, kedy vznikajú katastrofy, nehody, stroskotanie lodí a havárie. V tomto čase je lepšie nevychádzať z domu.
3. – 5. hodina
Krvný tlak je na minime.