Najjednoduchší spôsob, ako sa za jednu minútu upokojiť
Emócie sú vybičované? Vyskúšajte tento jednoduchý dychový trik. Pokoj si zabezpečíte v každej situácii. Všetci vieme, že vonkajšie okolnosti nás môžu prevalcovať. A často prvú vec, ktorú v stresovej situácii zabudneme urobiť, je jednoducho dýchať. Keď vašu myseľ zachváti panika, buď začnete dýchať príliš rýchlo, príliš pomaly alebo príliš trhane. V prvom rade musíte v...