Viete, keď žena dovŕši päťdesiatku, tak sa s ňou stane niečo nezvyčajné. Dalo by sa to nazvať zlomovým okamihom: z očí jej spadnú klapky a konečne jasne vidí, čo je v živote skutočne dôležité. Uvedomí si, že žije na tejto hriešnej zemi už celé polstoročie. Už jej nezostáva takmer žiadny čas! Cíti sa úplne slobodná, akoby si práve teraz dosiahla plnoletosť.
Päťdesiatka je príležitosť na nemilosrdnú analýzu vášho života. V čom ste vynikli a v čom ste zlyhali? Čo chcete teraz zmeniť vo svojom živote, aby ste zaujímavo prežili čas, ktorý vám zostal?
Keď sa obzriem späť na svoje dvadsiate, tridsiate a štyridsiate narodeniny, je mi ľúto, že som v tom čase nemala vedľa seba múdru zrelú ženu, ktorá by mi dala nejakú životnú mapu, podľa ktorej by som sa mohla orientovať a vytvoriť si život plný radosti, zmysluplnosti a tvorivosti.
Priznávam, že takáto mapa by mi ušetrila kopec času a ja by som sa prestala trápiť pre maličkosti.
Toto je 19 základných právd, o ktoré sa chcem podeliť so ženami, ktoré sú ešte mladé a plné energie.
1. Vašou hlavnou prioritou sa musíte stať vy sami.
Po prvé, pre vaše vlastné blaho. Po druhé, budete mať oveľa viac energie na pomoc druhým. Žena podvedome preberá na seba rolu opatrovateľky, čo má často negatívny vplyv na jej stav. Pamätajte si, že starať sa o seba nie je sebecké. Je to nevyhnutnosť, ak chcete viesť bohatý a plodný život.
2. Športujte!
Zdravý životný štýl je naozaj dôležitý. Väčšina z nás je stále vystavená stresu. Štatistiky hovoria, že 95% chorôb súvisí so stresom. Cvičenie, správna strava a vyhýbanie sa zlozvykom sú základnými piliermi zdravého spôsobu života. Keď sa budete držať týchto základných odporúčaní, budete sa čudovať, o koľko bude váš život produktívnejší, pozitívnejší a zdravší. Budete sa cítiť oveľa lepšie.
3. Obklopte sa rodinou a priateľmi, ktorí vás podporujú a majú radi
Koľkokrát v živote ste museli počúvať záplavu zbytočných negatívnych výlevov od priateľky alebo kolegyne? Odsudzovanie, klebety, energetický vampirizmus – to všetko sa podpíše na vašom živote. Zbavte sa „toxických“ vzťahov. Od každého, kto vás nemá rád a odsudzuje vás, by ste si mali držať patričný odstup. Alebo ešte lepšie, úplne s ním prestať komunikovať. Vašich 5 najbližších priateľov je zrkadlom toho, čo si o sebe skutočne myslíte. Uistite sa, že vaši priatelia zdieľajú vaše hodnoty.
4. Naučte sa hovoriť „nie“.
Je to ťažké, ja viem. Mnohé ženy si na seba berú ďalšie úlohy v práci, pomáhajú svojim deťom so školskými úlohami, berú na seba zodpovednosť vo vzťahu s manželom a riešia problémy svojich priateľov. Vyžaduje si to tréning, aby ste automaticky nepovedali „áno“. Ale po niekoľkých prvých pokusoch sa naučíte hovoriť „nie“ s istotou a odvahou. Budete sa diviť, ako veľmi sa vám tým uvoľní váš časový harmonogram. Získate životnú energiu na veci, ktoré naozaj chcete robiť.
5. Odstráňte zo svojho slovníka slovo „musím“
Akonáhle chcete povedať vetu začínajúcu týmto slovom – zastavte sa a spýtajte sa sami seba „prečo“. Ľudia, ktorí neustále hovoria o svojich plánoch a túžbach, sa málokedy cítia spokojní a uvoľnení. Nahraďte „musím“ slovami „chcela by som“, “ rozhodla som sa“. Som si istá, že výsledok vás prekvapí!
6. Neutralizujte negativitu
Namiesto neustálych negatívnych myšlienok sa snažte myslieť pozitívne. Ženy vynakladajú toľko energie na sebapodceňovanie: „Som dosť inteligentná? Tie šaty na mne vyzerajú tak príšerne! Je načase schudnúť!“. Hneď ako začujete svojho vnútorného kritika, povedzte mu: „So mnou je všetko v poriadku. Ja som strojcom svojho života!“. Možno to znie pochybovačne, ale s istotou vám môžem povedať, že táto jednoduchá veta môže naozaj pomôcť – stovky dievčat uvádzajú úžasné výsledky po zaujatí takéhoto postoja. Akoby im z pliec spadlo ťažké bremeno.
7. Majte sa radi a akceptujte sa
Možno tomu ešte neveríte, ale ste krásna. Naozaj ste! Každé ráno začnite vetou: „Mám sa rada. Dobré ráno!“. Znie to banálne, ale čím častejšie to budete robiť, tým viac si začnete vážiť samu seba. Už za pár týždňov budete prekvapená výsledkami tohto jednoduchého úkonu.
8. Prejavujte vďačnosť
Stačí na to doslova päť minút každý deň. Sadnite si ráno k notebooku a rýchlo si napíšte zoznam vecí, za ktoré ste vďačná osudu. Všetko, čo vám príde na um. Ak chcete, aby vás toto cvičenie nabudilo, doprajte si skutočne zažiť pocit vďačnosti. Ak ste si napríklad dali šálku voňavej čerstvej kávy, pocíťte vďačnosť voči človeku, ktorý ju uvaril.
9. Uvedomujte si sama seba
Spoznávajte sama seba: akú máte náladu, aké sú vaše motívy konania, aké sú vaše najtajnejšie túžby? Ak chcete žiť plnohodnotný a produktívny život, musíte si neustále klásť otázky. Overte si, aké emócie prežívate. Ak sú negatívne, zistite, z čoho pramenia a ako to možno napraviť. Nezabudnite si tiež nájsť čas na potešenie, radosť a tvorivosť. Tieto pozitívne zážitky sa odrazia na vašom živote tým najlepším možným spôsobom.
10. Prevezmite zodpovednosť za svoj život
Neobviňujte vonkajšie okolnosti alebo iných ľudí. To len plodí ďalší hnev a frustráciu. Keď sa vám nedarí, povedzte si: „Som zodpovedná za svoj život. Ja si vyberám, čo budem robiť a ako to budem robiť. “
11. Verte v svoje schopnosti
Keď uveríte, že máte silu a schopnosť vytvárať život, o ktorom snívate, budete prekvapená rýchlymi zmenami. Uvedomíte si, že máte neobmedzenú moc, ktorá vás bude inšpirovať k zmene. Takmer vždy existuje východisko a vy sa o tom presvedčíte.
12. Prestaňte sa starať o to, čo si o vás myslia iní ľudia
Dievčatá sú od detstva vedené k tomu, že potrebujú názory a súhlas ostatných. Ak to potrebujete aj vy, je najvyšší čas to zmeniť. Plytvať energiou na názory iných ľudí je veľmi hlúpe. Nielenže vám to odčerpáva energiu, ale to aj potláča tú najlepšiu časť vás samých. Keď sa pristihnete pri vlastnej neistote, uvedomte si, že najdôležitejšia ste vy sama, nie názor iných.
13. Naučte sa lepšie počúvať iných
Ak budete viac počúvať ako rozprávať, vždy sa dozviete niečo nové. Môže to byť rozhovor so starou priateľkou, neznámym človekom, príbuzným alebo obchodným partnerom. Naučte sa umeniu počúvať a klásť premyslené otázky. Ak sa stanete skvelou poslucháčkou, dokážete nadviazať užší a hlbší kontakt s ľuďmi okolo seba. Budete viesť zaujímavé rozhovory a váš mozog sa zbystrí.
14. Nechávajte sa prekvapiť a buďte nováčikom
Žijeme v kultúre, ktorá kladie dôraz predovšetkým na kompetentnosť a produktivitu. Chcete žiť bohatý, tvorivý a zábavný život? Potom robte niečo nové. Aj tam, kde máte skúsenosti, sa vždy môžete naučiť niečo nové. Zbavte sa svojho perfekcionizmu a staňte sa odborníčkou na niečo nové. Otvorí sa vám tak množstvo príležitostí.
15. Praktizujte odpustenie
Mnohí z nás žijú s hlbokou krivdou a bolesťou vo svojom vnútri. Dokonca aj vtedy, ak sa nám vinníci už stokrát ospravedlnili. Nekritizujte druhých a nevyslovujte na ich adresu zlostné poznámky. Dokonca ani v duchu. To, čo cítite voči druhým, je odrazom vás samých. Povedzte si „nechaj to tak“ a budete sa diviť, ako rýchlo sa vaše pocity hnevu rozplynú. Keď všetka vnútorná krivda pominie, zažijete príval pozitívnej energie. Do vášho života príde úľava a súcit.
16. Rozvíjajte svoj tvorivý potenciál
Naša kultúra predpokladá, že len veľmi malé percento žien môže byť kreatívne. Nie je to pravda! Kreativitu máte v krvi už od narodenia a je to vaše prirodzené právo. Nájdite spôsoby, ako naplniť svoj tvorivý potenciál. Môžete sa napríklad venovať záhradkárčeniu alebo pleteniu.
17. Trávte čas v prírode
Príroda je jedným z najlepších prostriedkov na odbúranie stresu a vyčistenie mysle od neporiadku. Prechádzky v lese alebo pri jazere podnietia vašu kreativitu. Zažijete pocit pohody a pokoja. Aj keď máte na prechádzku len 20 minút denne, aj tak pocítite čaro prírody. Váš život sa zmení k lepšiemu.
18. Vytvorte si svoj vysnívaný život
Aj keď nie ste si istá sama sebou a nemáte veľmi dobré skúsenosti. Pravda je taká: verte si a konajte! Nájdete spôsob, ako si vytvoriť výnimočný život. Nedovoľte, aby vám niekto hovoril niečo iné.
19. Neberte sa príliš vážne
Život je paradox. Na jednej strane viesť zmysluplný život je vážna vec, na druhej strane to nie je až také vážne. Bavte sa, smejte sa, buďte hravá. Pomôže vám to vytvoriť si ľahké vzťahy s inými ľuďmi. Po tom, ako sa schuti zasmejete, bude aj váš deň úspešný!