1. Pite veľa vody.
2. Raňajkujte ako kráľ, obedujte ako princ a večerajte ako žobrák.
3. Jedzte viac potravín rastlinného pôvodu a menej priemyselne vyrábaných potravín.
4. Hrajte viac hier.
5. Prečítajte si viac kníh ako minulý rok.
6. Každý deň si aspoň 10 minút poseďte v tichu.
7. Spite 7 hodín.
8. 10-30 minút chôdze denne. Pri chôdzi sa usmievajte.
O osobnosti:
1. Neporovnávajte svoj život so životmi iných ľudí. Nemáte ani predstavu o tom, čím všetkým si prešli a ani nepoznáte celú ich cestu.
2. Neprechovávajte negatívne myšlienky alebo veci, ktoré nemôžete ovplyvniť. Namiesto toho vložte svoju energiu do pozitívnych vecí v prítomnosti.
3. Nerobte viac, ako je potrebné, jednoducho robte. Poznajte svoje hranice.
4. Nesúďte sa príliš prísne.
5. Neplytvajte svojou drahocennou energiou na klebety.
6. Snívajte viac v bdelom stave.
7. Závisť je len strata času. Všetko, čo potrebujete, už máte.
8. Zabudnite na problémy z minulosti. Nepripomínajte svojmu milovanému /milovanej chyby z minulosti. To vám pokazí súčasné šťastie.
9. Život je príliš krátky na to, aby ste strácali čas na nenávisť.
10. Za vaše šťastie nie je zodpovedný nikto iný okrem vás.
11. Pochopte, že život je škola a vy ste tu preto, aby ste sa učili. Problémy sú len súčasťou učebných osnov, zjavujú sa a miznú, je to ako algebra v niektorej triede, ale získané vedomsoti si budete pamätať celý život.
12. Viac sa usmievajte a smejte.
13. Nemusíte vyhrať každý spor.
S ľuďmi:
1. Častejšie volajte svojím najbližším.
2. Každý deň urobte niečo dobré pre iných.
3. Odpustite všetko a všetkým.
4. Trávte viac času s ľuďmi staršími ako 70 rokov a mladšími ako 6 rokov.
5. Skúste sa usmiať aspoň na troch ľudí denne.
6. Čo si o vás myslia iní, nie je váš problém.
7. Vaša práca sa o vás nepostará, keď ochoriete, ale vaši priatelia áno. Buďte s nimi v kontakte.
Život:
1. Zbavte sa všetkého, čo nie je pre vás užitočné, krásne a radostné.
2. Nech je situácia dobrá alebo zlá, raz sa určite zmení.
3. Bez ohľadu na to, ako sa cítite, vstaňte, oblečte sa a choďte.
4. To najlepšie vás ešte len čaká.
5. Niekde vo svojom vnútri ste vždy šťastní. Tak buďte šťastní!